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Qui n’a pas eu à un moment ou un autre le sentiment de vivre à cent à l’heure!

Avec des hauts et des bas, tant bien que mal, nous atteignons nos objectifs personnels, familiaux, professionnels… Mais à quel prix?

Mindfulness
  • Le prix de la fatigue, de la lassitude, du stress, du mal être…
  • Le prix du découragement ou de la colère ou encore de la mésestime de soi…
  • Le prix du burn out, de la dépression…
  • Le prix du surpoids, de la santé…
  • Et bien d’autres désagréments qui entachent notre quotidien!
Et si nous prenions un peu de temps pour…

Nous avons en nous toutes les ressources nécessaires pour vivre mieux notre quotidien, pour concevoir un avenir plus harmonieux. Pour cela, comme un cadeau à se faire, je vous invite à réseIMG_0072rver du temps, tous les jours, à des moments choisis de la journée, comme si vous vous donniez un rendez-vous… Ces moments ou « ateliers » seront réservés pour vivre « l’instant présent… Les instants présents » de notre vie. Un travail de pleine conscience qui prend des formes diverses comme la méditation, le yoga, le qi gong, mais aussi déguster une bouchée, marcher sans penser, observer sa respiration…

Des moments de méditation vous sont ouverts tous les mercredi de 20h00 à 21h30, animés par des instructeurs en mindfulness. Vous trouverez le calendrier des intervenants et tous les renseignements pratiques en suivant le lien : http://www.mediterautrement.com/, j’animerai personnellement les mercredi 23 novembre et 21 décembre.

Comment?

Vous trouverez au menu de ce site différentes rubriques traitant de sujets, aussi variés que complémentaires, sous forme d’articles, d’exercices de méditation, de mini ateliers de travail personnel et bien sur les cycles que j’animerai tout au long de l’année:

Sous le menu mes publications, vous trouverez des articles informatifs abordant les bases de l’alimentation l’alimentation-santé, de l’entretien du corps activité physique et du repos sommeil.

Sous le menu les ateliers, vous trouverezciel de Paris les ateliers de mindfulness MBCT et MB-Nutrition que j’animerai tout au long de l’année et des suggestions pour un travail personnel, chez soi, sous la rubrique Pour goûter.

Une rubrique agenda et événements regroupe les dates des ateliers de mindfulness MBCT  (prévention des rechutes de la dépression et du burn-out ou syndrome d’épuisement) et MB-Nutrition (troubles de l’alimentation) que j’animerai cette année, mais aussi des événements et manifestations auxquelles je participerai.

Je vous félicite de prendre du temps pour vous, la bienveillance envers soi même rejaillit d’une manière ou d’une autre sur son entourage; le chemin est parfois ardu et la patience ou le lâcher prise est un allié privilégié.

Pour plus de précisions personnelles, je vous invite à prendre un RDV individuel. Je prends rendez-vous

 

Belle journée à vous!