Vacances ou méditation?

Les effets bénéfiques sur le stress des vacances et ceux de la méditation!

Les résultats montrent des effets similaires sur la diminution du stress et des effets différents sur la durabilité.

Un tout nouvel article scientifique Américain fait ressortir de son étude que tous les groupes présentent des améliorations jusqu’à un mois après la fin du programme, maIMG_1773is si prendre des vacances réduit rapidement les processus biologiques liés au stress et entraîne des changements dans l’expression des gènes, la méditation réduit les symptômes de dépression et de stress bien plus durablement. « La méditation semble soutenir de manière durable notre système immunitaire, qui facilite la défense du corps contre le stress et favorise, suggèrent les auteurs, un vieillissement sain. »

Proposition: Si le principe des vacances est acquis dans notre société, cette étude ne peut qu’encourager chacun d’entre nous à introduire dans son quotidien un zeste de méditation! 

Pour en savoir plus: VACANCES ou MÉDITATION