Les ateliers

L’atelier des instants vous propose de travailler ensemble sur 3 grands axes essentiels pour entretenir sa santé physique et psychique.

  • L’alimentation-santé pour bien nourrir son corps
  • L’activité physique pour entretenir son corps
  • La Mindfullness (aussi appelé pleine conscience) pour gérer son stress et à la fois nourrir et entretenir son esprit

Alimentation-santé pour bien nourrir son corps

Je vous propose pour cela des consultations de nutrition qui permettront de mettre en place lors des deux premiers RDV un programme personnalisé alliant des conseils nutritionnels à des propositions d’activité physique ainsi qu’à une réflexion sur les aspects émotionnels ou psychologiques de l’alimentation.
Tarif : 80 € les 2 premiers RDV de 40 minutes puis 55 € les RDV de suivi de 20 minutes.
Durée du suivi des patients : les consultations sont espacées de 4 semaines en moyenne et leur nombre varie en fonction de chacun (minimum 2 à plus pour un suivi durable pour les cas qui le nécessitent.)

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Activité physique pour entretenir son corps

Cette thématique est totalement intégrée aux consultations de nutritions évoquées ci-dessus. L’activité physique faisant partie intégrante de l’équilibre alimentaire mis en place au fil des rendez-vous tant pour entretenir le corps que pour apaiser l’esprit.

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Gérer le stress avec la Mindfulness

Les ateliers de mindfulness MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) et MB-Nutrition (Mindfulness Based appliquée à la Nutrition) sont des outils majeurs pour améliorer ressentis, comportements, bien être au quotidien. La mindfulness basée sur la méditation et les neuro-science bénéficie d’étude scientifique de plus en plus nombreuses faisant de cette approche une technique de plus en plus reconnue pour gérer le stress, apaiser nos souffrances, modifier à partir de nos ressources internes notre vision et nos comportements, éviter les rechutes de la dépression et du burn out.

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Découvrir ce qu’est la Mindfulness